Revelando tu palabra del año

Existe una práctica creativa que ayuda a dar forma a una intención, un sentir, un deseo. Nos ayuda a poner el foco en la actitud que queremos nutrir durante los próximos 12 meses. En este artículo te comparto un ejercicio para transformar esa intención, sentir o deseo en una realidad.

 

Revelando tu palabra del año

 

El camino hacia tu palabra del año

Si estudias la rueda de los 12 arquetipos de Margaret Mark y Carol Pearson (mal llamados «arquetipos de Jung») observarás que es posible clasificarlos de muchas maneras.

Una de ellas es la siguiente:

✴️ Arquetipos que exploran
Son arquetipos que nos hablan de salir en busca de algo. 

✴️ Arquetipos que ordenan 
Arquetipos que nos hablan de estructurar lo que hemos encontrado. 

Qué grupo elegir para acercarte a tu palabra del año dependerá del punto de tu monomito gastronómico en el que estés.

Te ocupe lo que te ocupe en esta etapa (desarrollar tu voz, construir tu discurso, expresar tu historia, comunicar tu proyecto…), te recomiendo hacerte la siguiente pregunta:

Primera parada: desvelando la naturaleza de tu momento

👉 ¿Es momento de explorar o de ordenar?

✴️ «Explorar» está relacionado con el anhelo de encontrar algo que sientes que aún no tienes, eres o sabes. Si estás en este momento, te resonarán palabras como:

  • Trascender
  • Buscar
  • Iluminar
  • Perseverar
  • Arrancar
  • Decisión
  • Aventura
  • Libertad
  • Desafío

Como ves, se trata de palabras que están relacionadas con el movimiento. Te vienen como anillo al dedo cuando es el momento de ponerte en marcha, de dar el paso, de seguir adelante.

En este sentido, son palabras que apuntan hacia la valentía y la acción.

Si te imaginas habitando estas palabras, quizás despierten en ti imaginarios en los que te ves:

  • Izando velas
  • Adentrándote en bosques/ selvas
  • Sumergiéndote en aguas profundas
  • Abriendo puertas
  • Atándote los zapatos
  • Preparando la maleta/ mochila
  • Moviéndote en exteriores

 

✴️ «Ordenar» te habla de dar una estructura, dibujar fronteras o poner en su lugar lo que has encontrado en la etapa anterior. Si sientes que estás en este momento, te llamarán la atención palabras como:

  • Estructurar
  • Ubicar
  • Mapear
  • Equilibrar
  • Alinear
  • Armonizar
  • Clasificar
  • Aclarar
  • Enfocar
  • Pausa
  • Transformación

Como ves, se trata de palabras que están relacionadas con la estabilización. Te vienen que ni pintadas cuando sientes la necesidad de dar forma a algo que ya tienes.

En este sentido, son palabras que apuntan hacia la calma y la reflexión.

Si te imaginas habitando estas palabras, quizás despierten en ti imaginarios de:

  • Mesas de trabajo en bibliotecas, despachos, cocinas
  • Talleres de todo tipo
  • Zonas de descanso/ alto en el camino
  • Laboratorios
  • Deshaciendo la maleta/ mochila
  • Moviéndote en interiores

 

Lo cierto es que ambas energías (explorar / ordenar) se retroalimentan. Por eso, es importante tomar consciencia de cuándo llega el año de cambia de una a otra.

De nada sirve explorar eternamente sin transformar lo aprendido en algo útil, al igual que tampoco sirve de nada ordenar eternamente sin nutrir el sistema creado de nuevas ideas y descubrimientos.

Si has llegado hasta aquí, seguro que has sentido atracción hacia alguna de las dos ideas: Explorar / Ordenar.

¿Ya sabes la que toca el próximo año?

Segunda parada: reconociendo arquetipos

El siguiente paso hacia tu palabra del año es reconocer el arquetipo que te ayudará a invocar tu palabra del año. Leelos con atención y siente cuál te puede ayudar en la siguiente etapa de tu camino.

Para el ejercicio creativo de hoy usaremos los 12 arquetipos de Mark y Pearson.

✴️ Así, los arquetipos que te transmiten la energía «Explorar» son:

  • La Exploradora: te invita a adentrarte en terrenos desconocidos.
  • La Sabia: te propone buscar el conocimiento que necesitas.
  • La Rebelde: te incomoda para encontrar tus límites.
  • La Guerrera: te empuja a luchar por lo que merece la pena.
  • La Amante: te anima a descubrir tu significado de placer.
  • La Vecina: te mueve hacia terrenos afines.

 

✴️ Los arquetipos que te transmiten la energía «Ordenar» a través de sus preguntas son:

  • La Idealista: ¿dónde vas a ubicar o encontrado?
  • La Maga: ¿cómo vas a usar lo encontrado?
  • La Entertainer: ¿cómo de sólido es lo encontrado?
  • La Cuidadora: ¿cómo vas a mantener lo encontrado?
  • La Creadora: ¿cómo vas a estructurar lo encontrado?
  • La Guía: ¿cómo vas a implementar lo encontrado?

 

Tercera parada: permitiendo que tu palabra del año se manifieste

El último paso de esta técnica creativa es la imaginación activa, un método diseñado por Carl Jung para abrir un diálogo con tu inconsciente.

El objetivo es hacer emerger contenidos ocultos de la mente para que puedas comprenderlos mejor y usarlos para evolucionaren este caso, a través de tu monomito gastronómico.

Dicho de otro modo, el objetivo es inspirarte.

En el ejercicio que te propongo hoy, los pasos son los siguientes:

👉 Tiempo estimado: 30 minutos.

✴️ Calmar la mente: Busca un lugar tranquilo. Para entrar en el mood, te ayudarán prácticas como crear una luz tenue, encender una vela, incienso, palo santo o usar aceites esenciales. Cuando sientas que el entorno te transmite calma y paz, siéntate o túmbate en una postura cómoda y haz unas respiraciones profundas. Después respira de forma normal. Céntrate solo en tu respiración, intenta que el runrún de la mente vaya perdiendo fuerza.

✴️ Permitir que las imágenes lleguen a ti: Deja volar tu imaginación. ¿Sientes que es el momento de explorar o de ordenar? Si te cuesta percibir la respuesta, no te preocupes. Usa los imaginarios de los que te hablaba y siente con cuál te identificas: ¿te ves saliendo al exterior en busca de algo?, ¿te ves en un laboratorio/ despacho/ taller transformando lo que has encontrado anteriormente? Déjate el tiempo que necesites para que la respuesta correcta para ti en este momento se haga «visible».

✴️ Poner nombre al imaginario emergente: ¿Ya lo tienes? Ahora toca convertir en una palabra las sensaciones, imaginarios y emociones que se han despertado en ti. Esta palabra encapsula estos imaginarios y te sirve como brújula para alinear con ella tus acciones durante el próximo año.

¿Verbos, sustantivos, adjetivos…?

Una de las preguntas recurrentes al hacer este ejercicio es si la palabra-guía o palabra del año debe ser un verbo, un sustantivo o un adjetivo.

La respuesta es que existe una regla fija.

Hay años en los que te acompañará un verbo, otros años en los que emergerá un sustantivo y otros en los que la compañera perfecta de viaje será un adjetivo.

Aquí te dejo 3 ideas que quizás te ayuden en tu elección:

  • Un verbo es una palabra con la que se expresan acciones, procesos, estados o existencias que afectan a las personas o las cosas. Responden a «¿Qué quieres hacer este año?/ ¿en qué acción quieres poner el foco?» Por ejemplo: perseverar, trascender, dar, recibir, ubicar, desatar, impactar, etc.
  • Un sustantivo es una palabra que sirve para nombrar cosas materiales (personas, objetos) o elementos inmateriales (sensaciones, sentimientos). Responden a «¿Con qué idea en mente quieres caminar? / ¿qué quieres que guíe tu camino este año? / ¿bajo qué prisma quieres caminar?». Por ejemplo: luz, imaginación, creatividad, fe, sincronía, calma, etc.
  • Un adjetivo es una palabra que acompaña al sustantivo y que expresa cualidades y propiedades atribuidas a los nombres. Responden a «¿Cómo serán tus acciones? / ¿cómo quieres que sena tus pasos?». Por ejemplo, expresivos, flexibles, sencillos, honestos, alegres, etc.

 

De estos tipos de palabras, los adjetivos son los que menos fuerza tienen. Por eso, te recomiendo convertirlos en sustantivos: Expresivas = Expresión, flexibles = flexibilidad, sencillas = sencillez, etc.

Lo importante es que tu palabra del año:

  • te resulte inspiradora
  • despierte en ti sentimientos o sensaciones que te ayuden a centrarte
  • encapsule significados que te ayuden a volver a tu camino si te dispersas en algún momento

 

Y hasta aquí el ejercicio creativo de hoy. Espero que te resulte útil, que lo disfrutes y que te llene de inspiración.

Si quieres aprender a usar los arquetipos gastronómicos en tus proyectos gastronómicos, aquí te dejo dos talleres que quizás te interesen:

Dando vida a tus arquetipos gastronómicos I

Dando vida a tus arquetipos gastronómicos II

 


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